Basiscursus Bewust Beter Bewegen - Bovenlichaam

Basistraining

Bewust Beter Bewegen

– Bovenlichaam-

Basistraining

Bewust Beter Bewegen

– Bovenlichaam –

In deze unieke en leerzame cursus leer je de basiskennis om bewust en beter te bewegen in je nek, schouders, armen en bovenrug. Je ontdekt hoe je structureel de spanning en stijfheid in je nek en schouders kunt verlichten, je maakt kennis met je middelste centrum van lichaamsbeweging en leert om dit centrum in te zetten bij beweging met je hoofd en armen. Het is kennis die je direct kunt toepassen en wat je de rest van je leven met je meeneemt.

De voordelen van Bewust Bewegen

Met bewust bewegen leer je hoe je de krachten die tijdens een activiteit vrij komen beter kunt verdelen over de spieren en gewrichten in je bovenlichaam. Door het verdelen van de kracht ervaar je minder druk in je nek tijdens het omkijken met je hoofd, neemt de stijfheid en spanning in je nek en schouders af en ervaar je meer vrijheid en gemak bij de bewegingen met je bovenlichaam.

Centrum van lichaamsbeweging

Je leert wat het betekent om te bewegen vanuit je middelste centrum van lichaamsbeweging. Je:

Maakt kennis met het middelste centrum van lichaamsbeweging,
Leert vanuit dit centrum te bewegen in activiteiten zoals omkijken met je hoofd en reiken met je armen,
Voelt hoe het optimaal verdelen van kracht en beweging de druk en spanning op je nek en schouders verlicht,
En ontdekt hoe je klachten in je bovenlichaam structureel kunt verbeteren.

Voor wie is deze cursus geschikt?

Voor wanneer je last hebt van zeurende en vage (spier)klachten in je bovenrug, nek en schouders.

Je hebt een zittend beroep en merkt dat je bovenlichaam stijver wordt.
Je voelt druk in je schouders en ze doen bijvoorbeeld zeer wanneer je steunt op je armen in een yoga pose of opdruk/plankhouding.
Hebt wel eens tintelingen in je arm of hand, voelt knelling in je nek wanneer je omkijkt of merkt dat je je armen maar moeizaam boven je hoofd krijgt.

Leer met een frisse blik te kijken naar je dagelijkse activiteiten en ontdek hoe je bewust en beter in beweging kunt zijn!

Wat is de oorzaak van de meest voorkomende nek- en schouderklachten?

1. Afname van mobiliteit en spierkracht in de bovenrug en ribbenkast.

2. Verstoringen in de verdeling van beweging tussen de nek, schouders en bovenrug.

3. Een ingezakte of juist overactieve houding in de rug.

4. Afname van variatie en regelmaat van bewegingen in de armen en in het bovenlichaam algemeen.

Jasper Huisman
Fysiotherapeut & OBS

Reviews

Ik ben heel blij en dankbaar voor wat ik bij Jasper heb geleerd. Ik doe nog regelmatig mijn oefeningen en merk nog steeds dat ze mij goed doen.

Het geeft mij ook een goed en zeker gevoel dat ik niet afhankelijk ben van anderen om de juiste oefeningen te doen als ik dat nodig heb. Een gevoel van vrijheid: ik kan het zelf doen!

A. Padmos

74 jaar

Jasper is echt een aanrader!

Passie voor zijn vak, veel kennis en altijd een duidelijke en mooie uitleg.Doordat Jasper je meeneemt en de dingen zo mooi kan uitleggen krijg je een stuk bewustwording van lichaam en de manier waarop het beweegt.

Ik vond dat heel helpend bij mijn herstelproces.

Dat stukje bewustwording en meer inzicht hebben mij positieve triggers gegeven in mijn dagelijkse doen en laten. Omdat ik nu intuïtief voel wat ik anders kan doen en het kwartje zeg maar valt, heb je er ook echt wat aan voor de lange termijn.

Ik ben fan 😊

E. Frelink

43 jaar

De beste fysiotherapeut die ik heb ervaren. Ik had moeite met lopen en de oefeningen die ik kreeg hebben mij daarbij heel goed op weg geholpen. Een goed luisterend oor, geduldig, deskundig en passie voor zijn werk.

Ik raadt Jasper aan, je zult geen spijt krijgen. Om beter te worden moet je zelf ook wat tijd en moeite investeren, maar dat betaald zich dubbel en dwars terug. Om al deze redenen moet je bij Jasper zijn.

J. Kacar

46 jaar

Jouw gids in beweging

Hoi, mijn naam is Jasper, aangenaam. In 2013 ben ik afgestudeerd als fysiotherapeut en sinds 2017 specialiseer ik mij in de houdings- en beweegpatronen van het menselijk beweegsysteem.

Met mooie termen mag ik mijzelf orthopedisch beweegspecialist noemen en maak ik in mijn therapie gebruik van dynamisch geïntegreerd bewegen.

Toe maar. Maar, wat betekend dat?

Dynamisch geïntegreerd bewegen vindt zijn oorsprong in yoga, qigong, gevechtskunst en tai chi. Deze systemen bevatten sleutels tot een vrije(re) en (meer) optimale lichaamshouding en -beweging.

Voor mij hebben deze beweegsystemen de deuren geopend naar een nieuwe en inspirerende wereld.

Een wereld waarin het lichaam en zijn beweegpatronen zichtbaar werden, tastbaar en iets wat je kunt beoefenen, beïnvloeden en gericht kunt verbeteren.

Waar het op neerkomt is dat ik enthousiasme heb voor lichaamsbeweging en veel plezier haal uit het overdragen van deze kennis aan mijn klanten en mensen zoals jij.

Jou wegwijs maken in je houding en lichaamsbeweging en je thuis laten voelen in je lijf, dat is mijn passie en mijn missie.

Ik krijgt enorm veel energie van ‘aha momenten’. Het moment wanneer het kwartje valt en iemand intrinsiek en intuïtief voelt wat er in zijn of haar lichaam gebeurt.

Daar ontdekken we iets nieuws over onszelf en ontstaat de wijsheid die blijvende verandering mogelijk maakt. Dit geeft vertrouwen en zet de mens in zijn of haar kracht.

Voor mijzelf is lichaamsbewustzijn een enorm waardevol geschenk geweest. Het bied mij een anker in het leven. Iets waar ik op terug kan vallen. En ik gun jou en iedereen op deze wereld om ook goed in contact te staan met zijn of haar lichaamsbeweging.