Stap in de wereld van Bewust Geïntegreerd Bewegen en ontdek met iedere training hoe je meer kracht, souplesse en gemak van beweging in je lichaam kunt ontwikkelen.

Bewust Betere Houding

In deze training ontdek alles over een optimale zit- en sta houding.

  • Krijgt inzicht in jouw persoonlijke voorkeurshouding,
  • Leer technieken om meer ontspanning en stabiliteit te ervaren in het zitten en staan,
  • Krijg oefenvormen waarmee je spanning in rug en nek structureel kunt verlichten,
  • En ontdek hoe een neutrale, rechte rug voelt en hoe je die ontwikkelt.

Bewust Beter Bewegen - Onderlichaam

In deze training maak je kennis met de basis beweegtechniek voor je benen.

  • Leer hoe je de pijn in je knie kunt verlichten tijdens traplopen, wegstappen van bijv. een aanrecht of tafel en tijdens buk- en til activiteiten,
  • Ontdek oefenvormen waarmee je de mobiliteit en kracht in je heupen kunt verbeteren,
  • Ervaar meer stabiliteit en controle in de fundering van je lichaam.

Bewust Beter Bewegen - Bovenlichaam

In deze training maak je kennis met de basis beweegtechniek voor je armen en hoofd.

  • Leer hoe je de pijn en stijfheid in je nek en schouders kunt verlichten bij tijdens kijk- en reikbewegingen,
  • Krijg oefenvormen om de stijfheid in je bovenrug te verlichten,
  • Ervaar meer ontspanning en ruimte in je nek en schouders.

Agenda

Lezing – Lichaamsbewust in Beweging

Rozemeijer Eten & Drinken, Purmerend

Basistraining – Bewust Betere Houding

De Praktijk, Purmerend

Lezing – Lichaamsbewust in Beweging

Rozemeijer Eten & Drinken, Purmerend

Basistraining – Bewust Beter Bewegen – Onderlichaam

De Praktijk, Purmerend