Basiscursus

Bewust Beter Bewegen
Bovenlichaam

Basiscursus

Bewust Beter 

Bewegen

Bovenlichaam

In deze unieke en leerzame cursus leer je bewust en beter te bewegen in je nek, schouders en bovenrug. Je leert waar veel voorkomende pijn en spanning in je bovenlichaam vandaan komt, ontdekt wat bewegen vanuit het middelste centrum van lichaamsbeweging betekend en wat het doet met de krachten op je nek en schouders en krijg waardevolle inzichten die je direct kunt toepassen in je dagelijkse leven.

Beter bewegen: minder klachten

Nek en schouderklachten komen veel voor en ze beginnen vaak relatief onschuldig. Of het nu gaat om een vermoeide en zeurende nek aan het eind van de dag, een sluimerende peesirritaties in de schouder(s) of beginnende slijtage in de nekwervels. De meeste klachten komen voort uit een compensatie of een verstoorde manier van houding en beweging.

Deze klachten zijn vervelend, maar zijn met de juiste kennis en vaardigheden prima te herstellen en voorkomen. Dat is wat je hier leert.

Centrum van lichaamsbeweging

Je leert wat het betekend om beter te bewegen en hoe dit helpt in het verlichten en voorkomen van pijnklachten. Je:

  • Krijgt inzicht in de oorzaak van veel voorkomende klachten in nek, schouders en bovenrug,
  • Maakt kennis met het het middelste centrum van lichaamsbeweging,
  • Leert in hoe je dit centrum inzet bij activiteiten zoals omkijken met je hoofd of reiken met je armen,
  • Voelt hoe je door kracht te verdelen de druk en spanning op je nek en schouders verlicht en klachten voorkomt.

Voor wie is deze cursus geschikt?

Voor wanneer je last hebt van zeurende en vage (spier)klachten in je nek en schouders.

  • Je hebt een zittend beroep en merkt dat je bovenlichaam stijver wordt.
  • Je voelt druk in je schouders en ze doen bijvoorbeeld zeer wanneer je steunt op je armen in een yoga pose of opdruk/plankhouding.
  • Hebt wel eens tintelingen in je arm of hand, voelt knelling in je nek wanneer je omkijkt of merkt dat je je armen maar moeizaam boven je hoofd krijgt.

    Leer met nieuwe ogen te kijken naar je dagelijkse lichaamsbeweging en leer beter bewegen!

    Wat is de oorzaak van de meest voorkomende nek- en schouderklachten?

    1. Afname van mobiliteit en spierkracht in de bovenrug en ribbenkast.

    2. Verstoringen in de verdeling van beweging tussen de nek, schouders en bovenrug.

    3. Een ingezakte of juist overactieve houding in de rug.

    4. Afname van variatie en regelmaat van bewegingen in de armen en in het bovenlichaam algemeen.

    Jasper Huisman
    Fysiotherapeut & OBS

    Reviews

    Ik ben heel blij en dankbaar voor wat ik bij Jasper heb geleerd. Ik doe nog regelmatig mijn oefeningen en merk nog steeds dat ze mij goed doen.

    Het geeft mij ook een goed en zeker gevoel dat ik niet afhankelijk ben van anderen om de juiste oefeningen te doen als ik dat nodig heb. Een gevoel van vrijheid: ik kan het zelf doen!

    A. Padmos
    74 jaar

    Jasper is echt een aanrader!

    Passie voor zijn vak, veel kennis en altijd een duidelijke en mooie uitleg.Doordat Jasper je meeneemt en de dingen zo mooi kan uitleggen krijg je een stuk bewustwording van lichaam en de manier waarop het beweegt.

    Ik vond dat heel helpend bij mijn herstelproces.

    Dat stukje bewustwording en meer inzicht hebben mij positieve triggers gegeven in mijn dagelijkse doen en laten. Omdat ik nu intuïtief voel wat ik anders kan doen en het kwartje zeg maar valt, heb je er ook echt wat aan voor de lange termijn.

    Ik ben fan 😊

    E. Frelink
    43 jaar

    De beste fysiotherapeut die ik heb ervaren. Ik had moeite met lopen en de oefeningen die ik kreeg hebben mij daarbij heel goed op weg geholpen. Een goed luisterend oor, geduldig, deskundig en passie voor zijn werk.

    Ik raadt Jasper aan, je zult geen spijt krijgen. Om beter te worden moet je zelf ook wat tijd en moeite investeren, maar dat betaald zich dubbel en dwars terug. Om al deze redenen moet je bij Jasper zijn.

    J. Kacar
    46 jaar

    Jouw gids in beweging

    Hoi, mijn naam is Jasper, aangenaam. In 2013 ben ik afgestudeerd als fysiotherapeut en sinds 2017 specialiseer ik mij in de houdings- en beweegpatronen van het menselijk beweegsysteem.

    Met mooie termen mag ik mijzelf orthopedisch beweegspecialist noemen en maak ik in mijn therapie gebruik van dynamisch geïntegreerd bewegen.

    Toe maar. Maar, wat betekend dat?

    Dynamisch geïntegreerd bewegen vindt zijn oorsprong in yoga, qigong, gevechtskunst en tai chi. Deze systemen bevatten sleutels tot een vrije(re) en (meer) optimale lichaamshouding en -beweging.

    Voor mij hebben deze beweegsystemen de deuren geopend naar een nieuwe en inspirerende wereld.

    Een wereld waarin het lichaam en zijn beweegpatronen zichtbaar werden, tastbaar en iets wat je kunt beoefenen, beïnvloeden en gericht kunt verbeteren.

    Waar het op neerkomt is dat ik enthousiasme heb voor lichaamsbeweging en veel plezier haal uit het overdragen van deze kennis aan mijn klanten en mensen zoals jij.

    Jou wegwijs maken in je houding en lichaamsbeweging en je thuis laten voelen in je lijf, dat is mijn passie en mijn missie.

    Ik krijgt enorm veel energie van ‘aha momenten’. Het moment wanneer het kwartje valt en iemand intrinsiek en intuïtief voelt wat er in zijn of haar lichaam gebeurt.

    Daar ontdekken we iets nieuws over onszelf en ontstaat de wijsheid die blijvende verandering mogelijk maakt. Dit geeft vertrouwen en zet de mens in zijn of haar kracht.

    Voor mijzelf is lichaamsbewustzijn een enorm waardevol geschenk geweest. Het bied mij een anker in het leven. Iets waar ik op terug kan vallen. En ik gun jou en iedereen op deze wereld om ook goed in contact te staan met zijn of haar lichaamsbeweging.

    Vanaf

    Profielfoto Bewerkt Leeg
    Reviews

    Ik ben heel blij en dankbaar voor wat ik bij Jasper heb geleerd. Ik doe nog regelmatig mijn oefeningen en merk nog steeds dat ze mij goed doen.

    Het geeft mij ook een goed en zeker gevoel dat ik niet afhankelijk ben van anderen om de juiste oefeningen te doen als ik dat nodig heb. Een gevoel van vrijheid: ik kan het zelf doen!

    A. Padmos
    74 jaar

    Jasper is echt een aanrader!

    Passie voor zijn vak, veel kennis en altijd een duidelijke en mooie uitleg.Doordat Jasper je meeneemt en de dingen zo mooi kan uitleggen krijg je een stuk bewustwording van lichaam en de manier waarop het beweegt.

    Ik vond dat heel helpend bij mijn herstelproces.

    Dat stukje bewustwording en meer inzicht hebben mij positieve triggers gegeven in mijn dagelijkse doen en laten. Omdat ik nu intuïtief voel wat ik anders kan doen en het kwartje zeg maar valt, heb je er ook echt wat aan voor de lange termijn.

    Ik ben fan 😊

    E. Frelink
    43 jaar

    De beste fysiotherapeut die ik heb ervaren. Ik had moeite met lopen en de oefeningen die ik kreeg hebben mij daarbij heel goed op weg geholpen. Een goed luisterend oor, geduldig, deskundig en passie voor zijn werk.

    Ik raadt Jasper aan, je zult geen spijt krijgen. Om beter te worden moet je zelf ook wat tijd en moeite investeren, maar dat betaald zich dubbel en dwars terug. Om al deze redenen moet je bij Jasper zijn.

    J. Kacar
    46 jaar