Basistraining
Bewust Beter Bewegen
Onderlichaam
Basistraining

Bewust Betere  Houding

In deze unieke en leerzame cursus leer je wat het betekend om bewust en beter te bewegen in je dagelijks leven en zo fysieke pijn en irritaties kunt verlichten en voorkomen. Je ontdekt waar veel voorkomende klachten in heupen, knieën en enkels vandaan komen, leert hoe je beter en bewust beweegt vanuit je onderste beweegcentrum en doet waardevolle kennis op over de werking van je lichaam. Kennis die je de rest van je leven met je meedraagt, maar ook direct kunt toepassen in je dagelijkse leven.

Beter bewegen: minder klachten

Klachten in de heupen, knieën en enkels kunnen je in het dagelijks leven behoorlijk in de weg zitten. ‘s Ochtends bij het opstaan en de trap aflopen, bij het opstaan uit een stoel, tijdens wandelingen in de natuur of juist wanneer je korte stukjes slentert in de stad.

Je benen zijn enorm belangrijk. Je gebruikt ze dagelijks en ze staan aan de voet van je fysieke vrijheid. Daarom is het enorm belangrijk om ze goed in beweging te houden. Dat is wat je hier leert.

Centrum van lichaamsbeweging

Je leert alles over wat het betekend om beter te bewegen met je benen. Je:

  • Krijgt inzicht in de oorzaak van veel voorkomende klachten in de heupen, knieën en enkels,
  • Maakt kennis met je onderste centrum van lichaamsbeweging,
  • Leert in hoe je dit centrum inzet bij activiteiten zoals wegstappen bij het aanrecht, de trap op en aflopen en opstaan uit een stoel,
  • Voelt hoe je door anders en beter te bewegen de spanning op je heupen en knieën verlicht en de stabiliteit in je enkels verbeterd.

Voor wie is deze cursus geschikt?

Voor wanneer je last hebt van zeurende pijn in je knieën, stijfheid of zwakte ervaart in je heupen of minder stabiel bent in je enkels.

  • Je hebt een staand beroep en merkt dat je onderlichaam sneller overbelast raakt en stijver wordt.
  • Je hebt een drukkend gevoel in je knieën na lang zitten of tijdens traplopen.
  • Hebt wel eens last van irritaties rondom je liezen en bekken, voelt je minder sterk op je benen en merkt dat je vaak hangt in je knieën of heupen.

    Ontdek hoe je lichaamsbeweging in elkaar zit en leer beter bewegen!

    Wat is de oorzaak van de meest voorkomende knie-, heup- en enkelklachten?

    1. Stijfheid of instabiliteit en verminderde kracht in de heupen.

    2. Trauma’s aan knieën en enkels zoals vaak verzwikken of een oud kruisbandletsel.

    3. Veel hangen in de heupen of overstrekt staan in je knieën.

    4. Te weinig variatie in lichaamsbeweging naast zitten en staan, traplopen en kleine stukjes wandelen.

    Jasper Huisman
    Fysiotherapeut & OBS

    Reviews

    Ik ben heel blij en dankbaar voor wat ik bij Jasper heb geleerd. Ik doe nog regelmatig mijn oefeningen en merk nog steeds dat ze mij goed doen.

    Het geeft mij ook een goed en zeker gevoel dat ik niet afhankelijk ben van anderen om de juiste oefeningen te doen als ik dat nodig heb. Een gevoel van vrijheid: ik kan het zelf doen!

    A. Padmos
    74 jaar

    Jasper is echt een aanrader!

    Passie voor zijn vak, veel kennis en altijd een duidelijke en mooie uitleg.Doordat Jasper je meeneemt en de dingen zo mooi kan uitleggen krijg je een stuk bewustwording van lichaam en de manier waarop het beweegt.

    Ik vond dat heel helpend bij mijn herstelproces.

    Dat stukje bewustwording en meer inzicht hebben mij positieve triggers gegeven in mijn dagelijkse doen en laten. Omdat ik nu intuïtief voel wat ik anders kan doen en het kwartje zeg maar valt, heb je er ook echt wat aan voor de lange termijn.

    Ik ben fan 😊

    E. Frelink
    43 jaar

    De beste fysiotherapeut die ik heb ervaren. Ik had moeite met lopen en de oefeningen die ik kreeg hebben mij daarbij heel goed op weg geholpen. Een goed luisterend oor, geduldig, deskundig en passie voor zijn werk.

    Ik raadt Jasper aan, je zult geen spijt krijgen. Om beter te worden moet je zelf ook wat tijd en moeite investeren, maar dat betaald zich dubbel en dwars terug. Om al deze redenen moet je bij Jasper zijn.

    J. Kacar
    46 jaar

    Jouw gids in beweging

    Hoi, mijn naam is Jasper, aangenaam. In 2013 ben ik afgestudeerd als fysiotherapeut en sinds 2017 specialiseer ik mij in de houdings- en beweegpatronen van het menselijk beweegsysteem.

    Met mooie termen mag ik mijzelf orthopedisch beweegspecialist noemen en maak ik in mijn therapie gebruik van dynamisch geïntegreerd bewegen.

    Toe maar. Maar, wat betekend dat?

    Dynamisch geïntegreerd bewegen vindt zijn oorsprong in yoga, qigong, gevechtskunst en tai chi. Deze systemen bevatten sleutels tot een vrije(re) en (meer) optimale lichaamshouding en -beweging.

    Voor mij hebben deze beweegsystemen de deuren geopend naar een nieuwe en inspirerende wereld.

    Een wereld waarin het lichaam en zijn beweegpatronen zichtbaar werden, tastbaar en iets wat je kunt beoefenen, beïnvloeden en gericht kunt verbeteren.

    Waar het op neerkomt is dat ik enthousiasme heb voor lichaamsbeweging en veel plezier haal uit het overdragen van deze kennis aan mijn klanten en mensen zoals jij.

    Jou wegwijs maken in je houding en lichaamsbeweging en je thuis laten voelen in je lijf, dat is mijn passie en mijn missie.

    Ik krijgt enorm veel energie van ‘aha momenten’. Het moment wanneer het kwartje valt en iemand intrinsiek en intuïtief voelt wat er in zijn of haar lichaam gebeurt.

    Daar ontdekken we iets nieuws over onszelf en ontstaat de wijsheid die blijvende verandering mogelijk maakt. Dit geeft vertrouwen en zet de mens in zijn of haar kracht.

    Voor mijzelf is lichaamsbewustzijn een enorm waardevol geschenk geweest. Het bied mij een anker in het leven. Iets waar ik op terug kan vallen. En ik gun jou en iedereen op deze wereld om ook goed in contact te staan met zijn of haar lichaamsbeweging.

    Vanaf

    Profielfoto Bewerkt Leeg
    Reviews

    Ik ben heel blij en dankbaar voor wat ik bij Jasper heb geleerd. Ik doe nog regelmatig mijn oefeningen en merk nog steeds dat ze mij goed doen.

    Het geeft mij ook een goed en zeker gevoel dat ik niet afhankelijk ben van anderen om de juiste oefeningen te doen als ik dat nodig heb. Een gevoel van vrijheid: ik kan het zelf doen!

    A. Padmos
    74 jaar

    Jasper is echt een aanrader!

    Passie voor zijn vak, veel kennis en altijd een duidelijke en mooie uitleg.Doordat Jasper je meeneemt en de dingen zo mooi kan uitleggen krijg je een stuk bewustwording van lichaam en de manier waarop het beweegt.

    Ik vond dat heel helpend bij mijn herstelproces.

    Dat stukje bewustwording en meer inzicht hebben mij positieve triggers gegeven in mijn dagelijkse doen en laten. Omdat ik nu intuïtief voel wat ik anders kan doen en het kwartje zeg maar valt, heb je er ook echt wat aan voor de lange termijn.

    Ik ben fan 😊

    E. Frelink
    43 jaar

    De beste fysiotherapeut die ik heb ervaren. Ik had moeite met lopen en de oefeningen die ik kreeg hebben mij daarbij heel goed op weg geholpen. Een goed luisterend oor, geduldig, deskundig en passie voor zijn werk.

    Ik raadt Jasper aan, je zult geen spijt krijgen. Om beter te worden moet je zelf ook wat tijd en moeite investeren, maar dat betaald zich dubbel en dwars terug. Om al deze redenen moet je bij Jasper zijn.

    J. Kacar
    46 jaar