Behandelproces
&
Beweegkennis
Duurzaam & Langdurig Herstel
Bewust bewegen en lichaamskennis geven je de mogelijkheid om zelf invloed te kunnen uitoefenen op lichamelijke pijnklachten en ongemakken. Je leert wat je lichaam nodig heeft, krijgt oefenvormen die je spieren en gewrichten weer in evenwicht brengen en groeit in je fysieke vrijheid en zelfvertrouwen.
1. Bewustwording - Waar komt mijn klacht vandaan?
Daarvoor neem ik je mee in de wereld van bewust bewegen. Samen lopen we door de activiteiten en houdingen waar jij tegenaan loopt. Ik vraag je om ze op jouw manier uit te voeren en kijk naar hoe jij beweegt. Hierin laat je zien hoe jij je lichaam aanstuurt en daarmee hoe jij je spieren en gewrichten belast.
Iedereen heeft een eigen vorm en doet dingen op zijn of haar manier. Dit zijn je beweeggewoontes.
En in die gewoontes kan een ‘foutje’ zitten. Dat foutje noemen wij: een verstoord beweegpatroon, of compensatiepatroon die er, vaak zonder dat je er bewust van bent, voor zorgt dat je lichaam uit evenwicht raakt en pijn en andere fysieke ongemakken veroorzaakt.
2. Herkennen - Hoe zit mijn lichaam in elkaar?
In de volgende stap ga je leren herkennen hoe dat verstoorde beweegpatroon in elkaar zit en waarom het je pijn veroorzaakt.
Met coördinatieve oefenvormen en bewustwordingstechnieken help ik je om een interne kaart van je lichaamsbeweging op te bouwen en te bepalen welke structuren er betrokken zijn bij het verstoorde patroon.
Je gaat spieren voelen die verkort zijn, ontdekt de inactieve en zwakke spiergroepen en ervaart waar je evenwicht is verstoord. Je leert waar en waarom je beweging blokkeert en je gaat herkennen hoe dat verstoorde evenwicht je dagelijkse activiteiten beïnvloed.
3. Training - Wat helpt mijn pijn verlichten?
De opbouwende oefenstructuur geeft je houvast en vertrouwen in het leerproces. De beweegtechnieken maken je vaardig in het corrigeren van je compensatiepatroon en je leert om de souplesse, kracht en stabiliteit van je lichaam te beïnvloeden en te vergroten.
Ook kom je in aanraking met fysieke mobilisatie- en ontspanningstechnieken. Deze technieken en vaardigheden versterken de werking van je lichaamseigen herstel en het is een effectieve manier om acute pijn en druk te kunnen verlichten wanneer ze opkomen.
De oefenvormen komen uit dynamische beweegsystemen zoals yoga, qigong en taiji, die je leren om je lichaam als één geheel samen te laten werken. Zo leer je om de belasting van bewegen over meerdere structuren van je lichaam te verdelen en ontwikkel je een harmonieus samenwerkend beweegapparaat.
“Geef een mens een vis en hij heeft eten voor één dag. Leer een mens vissen en hij heeft eten voor heel zijn leven”
4. Integratie - Hoe pas ik het toe in mijn dagelijks leven?
Als laatste maak je de vertaalslag naar de dagelijkse, rommelige situatie. Tijdens het behandelproces ben je bezig met het ontwikkelen van nieuwe patronen en maak je stappen om die te integreren in je dagelijkse activiteiten.
Je vervangt je ‘oude’ beweegtechniek met de nieuwe, meer optimale vorm en je leert om dagelijkse activiteiten op een veiligere, minder belastende en juist mobiliteitsbevorderende manier uit te voeren. Je dagelijkse bewegingen versterken nu je bewegingsvrijheid in plaats van dat ze ongemakken en blokkades in je lichaam veroorzaken.
En in dit hele proces heb je een verzameling oefeningen bij elkaar gespaard die je kunt blijven gebruiken. Zo kun je altijd de vrijheid van je lichaam een handje helpen, of een steuntje in de rug geven, of… een zetje, of… nouja, wat je er ook van wilt maken.
Het gaat erom dat jij het vertrouwen krijgt dat je zelf je pijn kunt verlichten en de vrijheid van je lichaam kunt bevorderen. Wanneer dat is gelukt, ben ik een gelukkige fysiotherapeut.
Ontdekken
Ontdek de achterliggende oorzaak van je pijnklachten en leer waarom je lichaam uit evenwicht is geraakt.
Optimaliseren
Integreren
Integreer je nieuwe kennis en vaardigheden in je dagelijks activiteiten en leven. Zo bereik je een duurzaam en blijvend herstel.