De Oorsprong – Wervelkolom
De Oorsprong – Wervelkolom
Je wervelkolom is de centrale pilaar van je lichaam en een van de belangrijkste structuren voor je houding en beweging. Zijn kracht, stabiliteit en souplesse bepaald voor een groot deel de bewegingsvrijheid van de rest van je lichaam. Niet zo gek dus dat een oud oosters gezegde luidt: Je bent zo oud als je ruggengraat.
Wat is de oorzaak van klachten in de wervelkolom?
We worden in onze dagelijkse activiteiten niet meer uitgedaagd om complexe en dynamische bewegingen te maken met de wervelkolom.
Het resultaat is een gebrek aan frequentie en variatie waarin je rug in beweging komt, waardoor er geleidelijke veranderingen ontstaan in activiteit van spieren en mobiliteit van gewrichten.
Wat ga je leren?
Je gaat ontdekken hoe het is gesteld met de bewegingsvrijheid van je ruggengraat en gaat bij jezelf opzoek naar:
- De plekken van de meeste stijfheid en waar er teveel beweging plaatsvind– hyper- en hypomobiliteit
- Oefenvormen waarmee je beweging leert verdelen over je gehele wervelkolom
- Optimale houding van zitten, bukken en staan
Welk resultaat kun je verwachten?
Je hebt meer inzicht in de stugge en overactieve delen van je rug en hebt nu vaardigheden om beweging egaal te kunnen verdelen over de gehele wervelkolom.
Zo voel je meer souplesse en ontspanning in je gewrichten en spieren en ervaar je in het algemeen meer rust en ruimte in je lichaam.
Voor wie is deze clinic?
Deze clinic is voor iedereen die klachten aan de wervelkolom wilt voorkomen, of die bekend is met:
- Een vermoeide, zeurende gevoel in de rug
- Opstartstijfheid in onderrug, nek en schouders
- Stijfheid in de bovenrug en ribbenkast
- Terugkerende pijnklachten in de onderrug
- Beginnende hernia (zonder uitvalsverschijnselen) (neem contact op bij twijfel)
- Za. 15-04-2023
- 11:30- 13:15
- 50,-
-
Yogastudio SeeYou
Purmerend - max. 12 deelnemers
Souplesse en bewegingsvrijheid in de wervelkolom
Ontdek de kracht van je beweegsysteem
- Kennis in de oorzaak van rugklachten
- Inzicht in je eigen compensatiepatronen
- Meer souplesse, stabiliteit en ontspanning in je rug
- Een 'rechte rug' en hoe je ermee beweegt
- Natuurlijke beweegvormen uit yoga en qigong
Wie geeft de training?
Jasper is fysiotherapeut en orthopedisch beweegspecialist en werkt al 10 jaar met veel passie en plezier in het vak. Zijn manier van lesgeven en behandelen is met aandacht, rust en enthousiasme. Sinds 2017 specialiseert hij zich in zogenaamde dynamisch geïntegreerde beweegsystemen. Systemen die patronen van beweging bevatten waarmee jij je voortbeweegt, je dagelijkse activiteiten uitvoert en waarmee jij je uit naar de wereld. Kortom, de patronen die ons leven mogelijk en zinvol maken.
Jasper krijgt enorm veel energie van ‘aha’ momenten. Het moment dat het kwartje valt en iemand intrinsiek herkent én kan voelen wat er in zijn of haar lichaam gebeurt. Daar ontstaan de meest fundamentele veranderingen en ontdekken we iets nieuws over onszelf. Dat geeft een mens plezier en vertrouwen en zet hem of haar in zijn kracht. Hetgeen waar Jasper blij van wordt en waar hij voor leeft.
Praktische informatie
De clinic is op zaterdag 15-04-2023 van 11:30 – 13:15 en wordt gegeven bij Yogastudio SeeYou in Purmerend. De ruime, lichte zaal bevind zich op de tweede verdieping in een pand zonder lift en er zijn parkeerplekken voor de deur.
Wil je meer informatie, of weten of deze training geschikt is voor jou? Neem gerust contact op!
06 – 2855 1744
Programma
11:15 – 11:30 Inloop
11:30 – 11:45 Introductie
11:45 – 12:00 Zelfwaarneming & onderzoek
12:00 – 12:25 Oefening Schommelstoel, Schot in de Roos en Elleboogcirkels
12:25 – 12:35 Passende verdeling van beweging. Ontstaan van fysieke disbalans
12:35 – 13:05 Oefening Zij-zit kolomspiralen
13:05 – 13:15 Praktische toepassing, vragen en afsluiten
