Bewust Betere Houding
Merk je dat je houding niet goed is en dat je jezelf steeds opnieuw moet corrigeren? Krijg je last van stijve en pijnlijke spieren wanneer je langer zit of staat? Ben je nieuwsgierig naar wat een goede houding is, hoe dit voelt, hoe je je houding structureel kunt verbeteren en hoe je die verandering blijvend maakt? Dan is de basistraining Bewust Betere Houding de training voor jou.
-
De Praktijk
Van IJsendijkstraat 407 -
Zaterdag 25 januari,
Zaterdag 8 maart,
Donderdag 24 april - 09:45 - 12:00
- 29,95
De voordelen van een goede houding
In een goede houding gebruik je jouw skelet om jezelf overeind te houden en je lichaam te dragen. Een goede houding voorkomt vermoeidheid in spieren, zorgt dat zenuwbanen en bloedvaten de ruimte hebben en het houdt de spieren en gewrichten in je rug sterk en soepel.
Maar, een goed houding is niet alleen belangrijk voor wanneer je lang zit of staat. Het legt ook de basis voor een goede lichaamsbeweging. De voordelen van een goede houding kun je direct voelen, maar zijn vooral ook op lange termijn merkbaar!
Blijvende verandering
In deze leerzame en interactieve training ontdek je alles over de beste zit- en sta houding. Je:
- Ervaart wat een goede houding betekend en hoe je het ontwikkelt,
- Voelt hoe de kwaliteit van je houding de spanning en druk in je spieren en gewrichten verlicht,
- Ontdekt wat een neutrale rug of rechte rug is en hoe je er komt,
- En leert technieken waarmee je je houding structureel kunt verbeteren.
Dynamisch geïntegreerd
En dat niet alleen. Naast dat je leert om beter te zitten en staan, ontdek je ook hoe je beweegt tussen deze twee ‘statische’ houdingen. Je leert om van zit naar stand te komen en terug, om te bukken en tillen en hoe je op een stoel in beweging in beweging kunt zijn.
Kortom, je leert meer dan alleen een lichaamshouding. Je ontdekt een dynamisch geïntegreerde vorm van houding en lichaamsbeweging wat je direct in je leven kunt toepassen.
Voor wie?
- Je wilt graag je houding verbeteren,
- Je hebt last van je rug en/of nek wanneer je (te) lang zit of staat,
- Je hebt moeite met opstaan na een tijdje zitten,
- Je hebt een zittend of staand beroep en wilt graag weten hoe je meer in beweging kunt zijn achter je bureau,
- Je bent nieuwsgierig naar lichaamsbeweging en fysiek bewustzijn en zoekt naar verdieping en kennis.
Waarom kan een goede houding aannemen zo'n uitdaging zijn?
1. Er is al zoveel wat onze aandacht trekt, daardoor verdwijnt dit punt steeds op de achtergrond.
2. Je hebt geen duidelijk kader gekregen voor hoe een goede houding moet voelen.
3. De overtuiging: “Dit hoort nu eenmaal bij mij en zal toch niet veranderen”.
4. Ons lichaam is eigenlijk vooral gemaakt voor beweging. Spieren en gewrichten houden er niet van om stil te staan.
-
De Praktijk
Van IJsendijkstraat 407 -
Zaterdag 25 januari,
Zaterdag 8 maart,
Donderdag 24 april - 09:45 - 12:00
- 29,95
Fysiotherapeut & OBS
Reviews
Ik ben heel blij en dankbaar voor wat ik bij Jasper heb geleerd. Ik doe nog regelmatig mijn oefeningen en merk nog steeds dat ze mij goed doen.
Het geeft mij ook een goed en zeker gevoel dat ik niet afhankelijk ben van anderen om de juiste oefeningen te doen als ik dat nodig heb. Een gevoel van vrijheid: ik kan het zelf doen!
Jasper is echt een aanrader!
Passie voor zijn vak, veel kennis en altijd een duidelijke en mooie uitleg.Doordat Jasper je meeneemt en de dingen zo mooi kan uitleggen krijg je een stuk bewustwording van lichaam en de manier waarop het beweegt.
Ik vond dat heel helpend bij mijn herstelproces.
Dat stukje bewustwording en meer inzicht hebben mij positieve triggers gegeven in mijn dagelijkse doen en laten. Omdat ik nu intuïtief voel wat ik anders kan doen en het kwartje zeg maar valt, heb je er ook echt wat aan voor de lange termijn.
Ik ben fan 😊
De beste fysiotherapeut die ik heb ervaren. Ik had moeite met lopen en de oefeningen die ik kreeg hebben mij daarbij heel goed op weg geholpen. Een goed luisterend oor, geduldig, deskundig en passie voor zijn werk.
Ik raadt Jasper aan, je zult geen spijt krijgen. Om beter te worden moet je zelf ook wat tijd en moeite investeren, maar dat betaald zich dubbel en dwars terug. Om al deze redenen moet je bij Jasper zijn.
Jouw gids in beweging
Hoi, mijn naam is Jasper, aangenaam. In 2013 ben ik afgestudeerd als fysiotherapeut en sinds 2017 specialiseer ik mij in de houdings- en beweegpatronen van het menselijk beweegsysteem.
Met mooie termen mag ik mijzelf orthopedisch beweegspecialist noemen en maak ik in mijn therapie gebruik van dynamisch geïntegreerd bewegen.
Toe maar. Maar, wat betekend dat?
Dynamisch geïntegreerd bewegen vindt zijn oorsprong in yoga, qigong, gevechtskunst en tai chi. Deze systemen bevatten sleutels tot een vrije(re) en (meer) optimale lichaamshouding en -beweging.
Voor mij hebben deze beweegsystemen de deuren geopend naar een nieuwe en inspirerende wereld.
Een wereld waarin het lichaam en zijn beweegpatronen zichtbaar werden, tastbaar en iets wat je kunt beoefenen, beïnvloeden en gericht kunt verbeteren.
Waar het op neerkomt is dat ik enthousiasme heb voor lichaamsbeweging en veel plezier haal uit het overdragen van deze kennis aan mijn klanten en mensen zoals jij.
Jou wegwijs maken in je houding en lichaamsbeweging en je thuis laten voelen in je lijf, dat is mijn passie en mijn missie.
Ik krijgt enorm veel energie van ‘aha momenten’. Het moment wanneer het kwartje valt en iemand intrinsiek en intuïtief voelt wat er in zijn of haar lichaam gebeurt.
Daar ontdekken we iets nieuws over onszelf en ontstaat de wijsheid die blijvende verandering mogelijk maakt. Dit geeft vertrouwen en zet de mens in zijn of haar kracht.
Voor mijzelf is lichaamsbewustzijn een enorm waardevol geschenk geweest. Het bied mij een anker in het leven. Iets waar ik op terug kan vallen. En ik gun jou en iedereen op deze wereld om ook goed in contact te staan met zijn of haar lichaamsbeweging.
Reviews
Ik ben heel blij en dankbaar voor wat ik bij Jasper heb geleerd. Ik doe nog regelmatig mijn oefeningen en merk nog steeds dat ze mij goed doen.
Het geeft mij ook een goed en zeker gevoel dat ik niet afhankelijk ben van anderen om de juiste oefeningen te doen als ik dat nodig heb. Een gevoel van vrijheid: ik kan het zelf doen!
Jasper is echt een aanrader!
Passie voor zijn vak, veel kennis en altijd een duidelijke en mooie uitleg.Doordat Jasper je meeneemt en de dingen zo mooi kan uitleggen krijg je een stuk bewustwording van lichaam en de manier waarop het beweegt.
Ik vond dat heel helpend bij mijn herstelproces.
Dat stukje bewustwording en meer inzicht hebben mij positieve triggers gegeven in mijn dagelijkse doen en laten. Omdat ik nu intuïtief voel wat ik anders kan doen en het kwartje zeg maar valt, heb je er ook echt wat aan voor de lange termijn.
Ik ben fan 😊
De beste fysiotherapeut die ik heb ervaren. Ik had moeite met lopen en de oefeningen die ik kreeg hebben mij daarbij heel goed op weg geholpen. Een goed luisterend oor, geduldig, deskundig en passie voor zijn werk.
Ik raadt Jasper aan, je zult geen spijt krijgen. Om beter te worden moet je zelf ook wat tijd en moeite investeren, maar dat betaald zich dubbel en dwars terug. Om al deze redenen moet je bij Jasper zijn.