Herstel in Beweging
Nek, Schouders & Bovenrug
Hoe geef je de juiste ondersteuning aan je nek zodat de spieren zich kunnen ontspannen? Welke rol speelt je bovenrug in het herstel van pees- en slijmbeursontstekingen in je schouder? En waar komt dat pijnpunt in je bovenrug/schouderblad en die beginnende artrose nou vandaan?
In deze kleinschalige, interactieve groepstraining kom je oog in oog te staan met de fundamentele beweging van je nek, schouders en bovenrug en doe je waardevolle kennis op waarmee de oorzaak van spanningen en (pees)pijnen kunt herstellen en de vrijheid kunt vergroten.
Let op: Lees voordat je je aanmeld eerst de ‘Rode Vlaggen’ even door!
- De Praktijk - Van IJsendijkstraat 407
- Zaterdag 7 maart 2026
- 10:00 - 12:45
- 62,50
- max. 8 personen
Wat ga je leren?
Al bewegend doe je onderzoek naar de natuurlijke samenwerking tussen je nek, schouders en bovenrug – het middelste centrum van lichaamsbeweging. Je ontdekt hoe je bovenrug belangrijk is in het ondersteunen en ontlasten van de activiteit in je nek. Leert aanvoelen hoe je de schouders ontlast en hun mobiliteit verbetert. En krijgt vaardigheden waarmee je je houding en het natuurlijk evenwicht in dit centrum herstelt.
- Ontlasten en ondersteunen van de nek,
- Verbeteren van de mobiliteit en stabiliteit in de schouders,
- Vaardigheden voor een betere houding en vrijheid van beweging.
Voor wie?
Degene die graag beter en makkelijker wilt bewegen en de gezondheid van zijn spieren en gewrichten wilt herwinnen en behouden. Zowel de beginnende beweger als de gevorderde beoefenaar vindt hier kennis en vaardigheden die aansluit op zijn of haar niveau.
Wat krijg je?
Een hand-out waarin je al je ontdekkingen kunt noteren. Toegang tot oefenvideo’s om je nieuwe vaardigheden nog een keer te bekijken. En praktische inzichten om je kennis verder te verdiepen.
- De Praktijk - Van IJsendijkstraat 407
- Zaterdag 9 mei 2026
- 10:00 - 12:45
- 62,50
- max. 8 personen
Klachten
- Spierstijfheid en -spanning in nek en schouders
- Pijnpunt bij schouderblad
- Slechte houding
- Matig en beginnende artrose (schouders, nek)
- Slijmbeurs en peesontsteking in de schouder
- Milde zenuw- en bloedvat blokkades (uitstraling, koude en tinteling in de handen en armen)
Contraindicaties
- Ver gevorderde artrose
- Acute, ernstige nekklachten
- Actieve hernia met uitstraling
Een inkijk in de - Spanwijdte
Reviews
Ik ben heel blij en dankbaar voor wat ik bij Jasper heb geleerd. Ik doe nog regelmatig mijn oefeningen en merk nog steeds dat ze mij goed doen.
Het geeft mij ook een goed en zeker gevoel dat ik niet afhankelijk ben van anderen om de juiste oefeningen te doen als ik dat nodig heb. Een gevoel van vrijheid: ik kan het zelf doen!
Jasper is echt een aanrader!
Passie voor zijn vak, veel kennis en altijd een duidelijke en mooie uitleg.Doordat Jasper je meeneemt en de dingen zo mooi kan uitleggen krijg je een stuk bewustwording van lichaam en de manier waarop het beweegt.
Ik vond dat heel helpend bij mijn herstelproces.
Dat stukje bewustwording en meer inzicht hebben mij positieve triggers gegeven in mijn dagelijkse doen en laten. Omdat ik nu intuïtief voel wat ik anders kan doen en het kwartje zeg maar valt, heb je er ook echt wat aan voor de lange termijn.
Ik ben fan 😊
De beste fysiotherapeut die ik heb ervaren. Ik had moeite met lopen en de oefeningen die ik kreeg hebben mij daarbij heel goed op weg geholpen. Een goed luisterend oor, geduldig, deskundig en passie voor zijn werk.
Ik raadt Jasper aan, je zult geen spijt krijgen. Om beter te worden moet je zelf ook wat tijd en moeite investeren, maar dat betaald zich dubbel en dwars terug. Om al deze redenen moet je bij Jasper zijn.
Jouw gids in beweging
Hoi, mijn naam is Jasper. Ik ben in 2013 begonnen als fysiotherapeut en sinds 2017 specialiseer ik mij in dynamisch geïntegreerd bewegen op basis van yoga, qigong, tai chi en gevechtskunst.
In dynamisch geïntegreerd bewegen is het lichaam als één. Alles is onderling verbonden, werkt samen en beïnvloed elkaar.
Voor mij zijn deze beweegsystemen en vooral deze manier van bewegen een deur geweest naar een nieuwe wereld.
Een wereld waarin het lichaam en zijn beweegpatronen zichtbaar en tastbaar werden. Iets wat je kunt beoefenen, kunt veranderen en wat je kunt doorgeven en gebruiken in het herstel van fysieke pijn en ongemakken.
Het is mijn passie en missie om jou wegwijs te maken in deze wereld en je thuis te laten voelen in je lijf en lichaamsbeweging.
Ik krijgt enorm veel energie van ‘aha momenten’. Het moment dat iemand intrinsiek en intuïtief aanvoelt wat er in zijn of haar lichaam gebeurt– het kwartje valt.
Daar ontdekken we iets nieuws en ontstaat het inzicht en de wijsheid die blijvende verandering mogelijk maakt. Het verdiept je vertrouwen en zet de mens in zijn of haar kracht.
Voor mijzelf is lichaamsbewust-zijn een enorm waardevol geschenk geweest. Ik gun het jou en iedereen om zich fijn en vrij te voelen in zijn of haar lichaam.
