Uncategorized

Spanning en stress zijn de meest voorkomende oorzaken van lichamelijke en geestelijke klachten.

Het evenwicht tussen deze twee is enorm belangrijk om goed te kunnen functioneren en gezond te blijven.

Doorstroming & Transport Voel jij je soms ouder dan je bent? En speelt die gedachte vooral wanneer je voor de zoveelste ochtend stram en stijf uit je bed stapt of je na een tijdje zitten weer van de grond op moet komen? Hoe komt dat? Waar komt die spierpijn en Lees verder

De vijf grondmotorische eigenschappen. Of toch… Sommige denkkaders hebben de kracht om een complex thema terug te brengen tot een helder en blijvend beeld. Ze maken het begrijpelijk én beter te onthouden. Denk aan het ijsbergmodel: 10% zichtbaar boven water, 90% verborgen onder de oppervlakte — een krachtige metafoor voor Lees verder

De 3 belangrijkste eigenschappen voor gezonde spieren en gewrichten Je staat op, kleed je aan, loopt naar beneden, opent de koelkast, zet koffie, gaat zitten en eet je ontbijt. Je stapt in de auto, stapt weer uit, loopt naar je bureau, gaat aan het werk, staat op om wat te Lees verder

Optimaal Bewegen Beweging is een van de meest fundamentele aspecten van ons bestaan. Iedere dag staat bol van bewegen: van het opstaan uit je bed tot het voeden van onszelf, het bezoeken van familie en vrienden, het uitvoeren van je werk, het beoefenen van hobby’s, en jezelf uiten in de Lees verder

Vijf grondmotorische eigenschappen. Kracht, lenigheid, snelheid, coördinatie en uithoudingsvermogen. Het zijn de basiselementen van beweging, maar ze zijn niet mogelijk zonder een laatste, zesde eigenschap: ontspanning